懒人一族最怕麻烦，又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口，不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。

    step1 预备动作，深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧

    step2 双脚分开，双手自然下垂放在脚的两侧。上身保持提拔，以脚为轴心慢慢地向左转90度。换相反方向做，每个方向做5次。